以前紹介したエアロビのおねえさんこと鳥巣愛佳さんの企画した腹筋だけにコミットしたプログラムの様子を紹介します。 音楽に合わせて様々な体勢で腹筋を鍛えていきます。 次の日にはしっかり痛みが走るほどでしたが終始楽しく鍛えられるプログラムでした！ これから太りやすい季節ですので皆さんもぜひ参加してみてください！

以前この特集で紹介した鳥巣愛佳さんの企画する月1の少人数限定の腹筋コミットレッスン「the line」に参加したので、その様子を画像とともにご紹介します！

踊って鍛えて健康に！– 非日常感を味わえるエアロビクスの魅力 – - 楽しいを体感するベンチャースポーツメディアAndyou!(アンドユー)

お話していると情熱が身体の内側に秘めている印象を受けた。しかしエアロビクスのパフォーマンスをすると雰囲気が一変する。自分が表現したいことを全身から解き放つように、力強く輝いていた。フリーランスとしてエアロビクスのインストラクターをしている鳥巣さんは今、多くの方にその魅力を伝えている。非日常感を味わえるエアロビクスの面白さとは何なのか、お話を伺ってみた。

もちろん本人の腹筋はこの通り！
via www.aikatorisu.net

まずは立った状態から・・・
まだまだウォーミングアップ？

↑真剣な表情の鳥巣さん
上着を脱いで本気モード突入か？

体を起こす時にひねりを加えることによって腹斜筋を鍛えられます。

いきなり音楽に合わせてやるのではなく、どこに効かせたいかや、意識する場所をまず教えてくれます

12月だったのでクリスマスソングに合わせたりなど選曲も工夫されています！

仰向けになって行う一般的なものから、立ったまま行うもの、本当に多種多様なやり方で腹筋を苛め抜く２時間でした！
２時間が２時間と感じないくらいあっという間に時間が過ぎ、気づいた時にはすでに自力で起き上がれないほどお腹に効いていました！
毎月開催されるこのレッスンまだまだ参加者は募集しているそうなので、お腹が気になる方は是非参加されてみてはどうでしょう？

【　Profile　】
鳥巣愛佳　– フィットネスエアロビクスインストラクター –
フィットネスインストラクターとして全国各地で活動。競技エアロビックはじめとするダンス歴15年の経験を生かし、こどもから大人までダンス・エアロビクスの指導を行う。2014年インターナショナルエアロビックチャンピオンシップ日本代表。2015年学生エアロビック選手権優勝。フィットネスウエアブランド「CLAP」ライダー。全国こどもチャレンジカップアンバサダー。腹筋プログラム「The Line」プロデュース。
早稲田大学商学部卒業後、新卒でフリーランスの道を選び、レッスン・振付・メディア運営をしている。
Twitter ： @aikaearo
Instagram ：@aikatorisu
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ぽん ぽん